春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→******
今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待的就是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家的建议。
专家提示春节饮食要特别注意这几件事：
避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。
保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。
尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。
北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃的不适，或者血糖、血脂、血压的波动，这个我觉得得不偿失。
专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品
过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。
北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了，通过合理饮食这些营养是完全够的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊，提供一个专业的解决方案。
【寻味中华】大竹醪糟：新酿初熟好待客******
【寻味中华】大竹醪糟：新酿初熟好待客
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点90后女孩照顾瘫痪母亲十九年 不忍直视 特鲁多会见安倍时2次将日本叫成"中国"
推荐阅读 1分快3APP 七旬夫妻养猪开垦撂荒地种30亩丹参，守着大山也要把日子过红火 2024-03-04 1分快3规则母亲微笑行动拯救唇腭裂儿童 2024-11-28 1分快3客户端 花费1000元买一把键盘是什么心理？ 2024-09-01 1分快3app西方领导人未出席影响一带一路论坛? 2024-03-23 1分快3下载app苏贞昌扬言拿扫把跟大陆拼 国台办：盲人骑瞎马 2024-09-18 1分快3计划2019年版第五套人民币来了！快来找找区别 2024-10-08 1分快3走势图 北京《网络空间法治化治理白皮书》首次发布 2024-10-08 1分快3邀请码江西最后一座未开发的.. 2024-06-17 1分快3手机版APP网络游戏新规后的首个寒假，孩子们有新变化吗？ 2024-08-30 1分快3娱乐 儿子五岁爸爸才发现其非亲生，妈妈竟称不知情…… 2024-11-25 1分快3攻略叙利亚哈马省IS武装清除完毕 军方：重要进展 2024-03-04 1分快3交流群10小时目睹国外父母推娃新境界 2024-03-09 1分快3登录《北京中轴线保护管理规划（2022年-2035年）》公布实施 2024-07-27 1分快3手机版“绿色健康基金”在京启动 2024-12-05 1分快3注册《北京中轴线保护管理规划（2022年-2035年）》公布实施 2024-05-27 1分快3返点 海南HPV疫苗涉案人被曝欲与消费者和解 协议书曝光(图) 2024-12-03 1分快3玩法 印度唯一航母入港时失火 一名救火军官遇难 2024-10-31 1分快3网投这位15岁就成为科学家的香港少年，首战冬奥！ 2024-04-02 1分快3开户男子误信黄牛坐错大巴 拉拽司机方向盘致车辆失控 2024-06-02 1分快3必赚方案IAEA称伊朗更改福尔多核设施离心机互连方式 伊朗否认 2024-05-25 1分快3论坛海南HPV疫苗涉案人被曝欲与消费者和解，协议书曝光 2025-01-02 1分快3平台近亲结婚为何能传承几千年 2024-09-02 1分快3充值《文学少女对数学少女》：如何用数学方法解决杀人事件？ 2024-09-20 1分快3赔率 腾讯公布2018年第四季度及全年业绩 2024-11-04  ) 1分快3地图 |
微信好友 
朋友圈 
